DA MARINARA A New York

Luca Leoni è un Romagnolo come tanti: tenace e caparbio con una grande passione per la corsa, quella a piedi. E di questa passione ne ha fatto un lavoro: non è un runner professionista, ma si occupa con grande competenza della parte confortevole della corsa, ovvero la scarpa e lo fa, ormai da molti anni, […]

solette Noene

Tre buoni motivi per usare  Noene:1) Minor affaticamento e stanchezza muscolare/articolare post-gara post-allenamento;2) Prevenzione e risoluzione di dolori e infiammazioni (es: tallonite, tendinite, fascite plantare);3) Miglioramento netto dei tempi di recupero post-infortuni e operazioni.

Marina di Ravenna in Corsa

4°edizione trofeo MENO4ARANTA ATTRAVERSO STRADELLI E PINETE , IL 23 MARZO CON PARTENZA ORE 16,00 dal Porto Turistico di Ravenna -Marinara si corre si cammina si socializza iscrizioni – Cognome ,nome ,sex , cat, anno,team,cod team ,tessera meno4aranta@gmail.com 05441881034-luca

COS’E’ E COME SI CURA LA TALLONITE

1. LA TALLONITE Il termine tallonite o tallodinia definisce una condizione dolorosa del tallone ed è una patologia molto comune tra gli sportivi a causa delle continue sollecitazioni e dei piccoli traumi subiti dal piede. In molti casi, si tratta di vere e proprie lesioni che possono alterare, con il passare del tempo, la funzionalità del piede e dei tendini. Essa può presentarsi uni o bilaterale […]

New York Marathon 2018

la volevo fare ,l’ho fatta non come avrei voluto ma terminata. il premio più grande? è terminarla ,il tempo ,IL PACCO GARA  non contano; New York  ti spinge per 42 k   non puoi deludere i newyorkesi  e lo spettacolo che ti propongono .

Alimentazione: cosa mangiare la sera prima della maratona

Ci siamo. Mancano poche ore al via della gara lunga, di una 42km . Il dubbio dell’ultimo momento però è “Cosa mangiare la sera prima della maratona?”. PRUDENZA CON IL CARICO DI CARBO IDRATI  Cerchiamo innanzitutto di sfatare qualche mito su cosa mangiare la sera prima della maratona. E impariamo ad andare cauti con il […]

itineRA

A spasso con Dora Markus Dolce ansietà d’Oriente camminata libera o fitwalking sulla palizzata – 6 km ca. con sorprese e ristoro finale

MIZUNO L’ENERGIA WAVE RIDER 22

La Wave Rider 22 è caratterizzata da un nuovo sistema di ammortizzamento che assicura ancora più stabilità e comfort. La scarpa icona di Mizuno presenta un nuovo “wave” con la parta tallonare convessa in grado di assorbire in modo ottimale gli shock in fase di appoggio, dissiparli lungo l’intersuola e restituire energia in fase di spinta. Si ottimizzano così ammortizzazione, […]

Veramente mangi questo?

Certi errori nell’alimentazione rovinano le prestazioni dei runners, anche di quelli più coscienziosi e attenti alla propria salute. Tutti i runners, soprattutto quelli alle prime armi, cercano il modo di migliorare il più possibile le proprie prestazioni diventando con il tempo dei veri e propri esperti di dieta e alimentazione. Ma tante volte, ascoltando i […]

Alimenti per reintegrare i sali persi col sudore

Molti runner riescono a cavarsela bevendo solo dell’acqua dopo le loro corse, – chiunque si alleni per una maratona o si alleni per ore sotto il sole – hanno bisogno di qualcosa di più per reintegrare gli elettroliti persi col sudore.