migliorare le tue prestazioni di corsa non riguarda solo la velocità. Riguarda anche il tuo metodo, approccio e attenzione ai dettagli che all’inizio potrebbero non sembrare rilevanti per la tua formazione. Sono stati effettuati molti studi per capire come migliorare la forma fisica generale (e quindi le prestazioni della corsa). Mettere in pratica questi consigli […]

Ci sono molte cose nella tua routine del benessere sportivo che sono estremamente critiche, bere molta acqua,prendersi del tempo per lavorare sulla mobilità, allungamenti inclusi e ovviamente, il tuo core. Indipendentemente dall’allenamento , che tu sia un corridore o qualcuno che è più interessato/a a scolpire il tuo corpo, un core forte è la base […]