Un traguardo che non finisce mai

Luca Leoni e Paola Tazzari.       sono nel mercato degli articoli sportivi da una vita, prima come agente di commercio lui e venditore ambulante lei, poi titolari di negozio quando dieci anni fa hanno deciso di aprire il loro specializzato a Marina di Ravenna. Da allora sono sempre riusciti a trasformare e ad […]

Lombalgia, ruolo dei core

Quando si tratta di mal di schiena, nello specifico parliamo di quello più comune, a livello della zona lombare definito come lombalgia, molti sono consapevoli dell’importanza che ha l’esercizio fisico, sia come prevenzione ma anche come cura.  Esercizio per la lombalgia In genere quando si parla esercizio per la lombalgia si tende ad accostare un determinato tipo di […]

ESERCIZIO ANAEROBICO, AEROBICO QUALI DIFFERENZE?

  ci sono molti tipi diversi di esercizio, ma tutti rientrano in una delle due categorie: esercizio aerobico o anaerobico.Quali sono i pro e i contro di ciascuno? La differenza alcuni  brevi cenni Esercizio aerobico Essenzialmente aerobico è tutto ciò che definiamo ‘cardio’, o esercizio cardiovascolare e durante queste tipologie di esercizio, la fonte di […]

la nutrizione abbinata ad un allenamento HIIT

Diverte, aiuta a dimagrire, tonifica i muscoli, richiede poco tempo e allena il cuore!!!!!! L’ interval training: un metodo di allenamento sicuro. C’è l’Aerobic Interval Training e lo Sprint Interval Training. Il primo è più indicato per chi non è più un “ragazzino” mentre il secondo è adatto a chi ha già un buon allenamento […]

Migliorare le performance sportive? La respirazione..

Durante l’allenamento, spesso ci sentiamo senza fiato, e questo è molto probabilmente dovuto al fatto che non stiamo respirando correttamente. Sapevi che una buona tecnica di respirazione può migliorare le tue prestazioni? La respirazione è fondamentale in qualsiasi attività che svolgiamo, bere, mangiare camminare. Succede che a volte, durante l’attività fisica, ci si sente a […]

Come migliorare la forma fisica e correre meglio

migliorare le tue prestazioni di corsa non riguarda solo la velocità. Riguarda anche il tuo metodo, approccio e attenzione ai dettagli che all’inizio potrebbero non sembrare rilevanti per la tua formazione. Sono stati effettuati molti studi per capire come migliorare la forma fisica generale (e quindi le prestazioni della corsa). Mettere in pratica questi consigli […]

5 esercizi per allenare il core

Ci sono molte cose nella tua routine del benessere sportivo che sono estremamente critiche, bere molta acqua,prendersi del tempo per lavorare sulla mobilità, allungamenti inclusi e ovviamente, il tuo core. Indipendentemente dall’allenamento , che tu sia un corridore o qualcuno che è più interessato/a a scolpire il tuo corpo, un core forte è la base […]

Meno4aranta | allenamento in pausa pranzo, vantaggi!!

Come possiamo utilizzare la pausa pranzo per rimanere attivi?? Allenarsi nelle prime ore del mattino ha innumerevoli pro, ma il principale contro è legato alla difficoltà di alzarsi presto. Diverso per chi decide di approfittare della pausa pranzo per concentrarsi sulla propria attività sportiva quotidiana. In questo caso, i problemi principali sono legati al lavoro. […]

Associazione Culturale Chirone ,AIUTIAMO ALDO AD AIUTARE…

QUALCOSA SU DI NOI Spiegare come mai nasce un’associazione nuova nel 2020 quando ne esistono tantissime al mondo? Proverò ad essere sintetico, ma nello stesso tempo spero di essere abbastanza esaustivo. Mi presento, sono Aldo Michinelli ,nato nel 1981 a Faenza in provincia di Ravenna, imprenditore con la passione sin da piccolo per la natura, […]