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Meno4aranta | allenamento in pausa pranzo, vantaggi!!

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Come possiamo utilizzare la pausa pranzo per rimanere attivi?? Allenarsi nelle prime ore del mattino ha innumerevoli pro, ma il principale contro è legato alla difficoltà di alzarsi presto. Diverso per chi decide di approfittare della pausa pranzo per concentrarsi sulla propria attività sportiva quotidiana. In questo caso, i problemi principali sono legati al lavoro. […]

Associazione Culturale Chirone ,AIUTIAMO ALDO AD AIUTARE…

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QUALCOSA SU DI NOI Spiegare come mai nasce un’associazione nuova nel 2020 quando ne esistono tantissime al mondo? Proverò ad essere sintetico, ma nello stesso tempo spero di essere abbastanza esaustivo. Mi presento, sono Aldo Michinelli ,nato nel 1981 a Faenza in provincia di Ravenna, imprenditore con la passione sin da piccolo per la natura, […]

trasformate la vostra camminata in un allenamento

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Chi l’ha detto che uscire per fare una passeggiata non possa diventare un’opportunità per allenarsi? Ecco alcuni suggerimenti per trasformare una camminata in un vero e proprio workout. Negli ultimi tempi il camminare è diventato una parte integrante della fitness routine di molte persone ed è una pratica che non solo può migliorare la forma […]

ALTRA RUNNING 10°anniversary

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LA STORIA DI ALTRA 10 ANNI DI INNOVAZIONE Dall’ispirazione all’innovazione, fino all’evoluzione. Altra Running nasce da un approccio innovativo alle scarpe da corsa. Un approccio che ci ha richiesto dieci anni di impegno e di lavoro per accompagnarti nella corsa per tutta la vita. Un approccio che ha ispirato e continua a ispirare ogni singolo […]

Mizuno Breath Thermo

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Mizuno Breath Thermo® è l’unico filato al mondo in grado di generare calore, è sufficiente indossare i capi realizzati in Breath Thermo® per favorire un aumento della temperatura di 2/3 gradi, lasciando il corpo più caldo e asciutto. Studiato in esclusiva da Mizuno, questo tessuto assorbe l’umidità corporea e la trasforma in calore grazie alla sua particolare composizione […]

I 3 migliori esercizi per i glutei

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I muscoli che compongono i glutei sono fondamentali per evitare lesioni e mantenere una buona postura. Ma come renderli più forti? Prova questi 3 esercizi. I glutei, ovvero i muscoli dei nostri glutei, sono i muscoli più grandi del nostro corpo. Il nome “glutei” comprende tre muscoli glutei; il piccolo gluteo, il gluteo medio e […]

Come respirare durante la corsa: consigli e tecniche di respirazione

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I corridori in erba spesso si ritrovano senza fiato dopo pochi minuti di allenamento. È successo a tutti, soprattutto all’inizio, e ci sono due ragioni per cui succede, entrambe ugualmente importanti. In primo luogo, la velocità. Correre significa prendere le cose passo dopo passo e non aspettarsi “tutto e niente” dal tuo corpo. L’importanza di […]
tempo libero

Torniamo in forma dopo il Natale …

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Con l’allenamento outdoor e la giusta alimentazione, possiamo tornare in forma al più presto e dimenticarci delle abbuffate di Natale. Non ne siete convinti? I periodi di vacanze giocano spesso dei brutti scherzi per il nostro fisico: li viviamo molto bene, stiamo con la famiglia e gli amici, ci riposiamo e ci divertiamo ma, purtroppo, […]

Correre con il freddo:per non rinunciare

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 Da poco entrati nell’ora solare , ci troviamo a dover correre con il freddo e giornate più corte, due elementi che combinati insieme, finiscono per scoraggiare molti appassionati, soprattutto i neo-runner Alcune “regole” per correre con il freddo Alla base ci deve essere innanzitutto un atteggiamento positivo: anche la stagione fredda è, in realtà, un tesoro […]