Categoria: Consigli

Gambe pesanti,testa stanca? Prova così

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Che si tratti di affaticamento fisico o mentale, ti suggeriamo alcune astuzie per superare il problema e vivere al meglio le tue uscite di corsa. Grazie al maggior tempo a disposizione, in estate è facile allenarsi – e magari gareggiare – di più. Il che può rappresentare la preparazione perfetta per una grande mezza maratona […]

Correre dopo i 40 anni

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Basta seguire alcune regole, per evitare di fare danni, e per avere soddisfazioni che,potrebbero essere inaspettate.  Non c’è nulla di strano nell’iniziare questo sport dopo gli “anta”. Basta seguire qualche semplice regola per non rischiare di farsi subito male per la eccessiva foga ed evitare la troppa fatica iniziale che in molti casi è motivo […]

CORSA O CAMMINATA: QUALE DELLE DUE FA BRUCIARE PIÙ CALORIE?

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La corsa è una delle attività che fa bruciare il più alto quantitativo di calorie. E la camminata? Sì può dimagrire anche camminando? Vediamo le due attività messe a confronto! Una corsa di 15 minuti fa bruciare più calorie rispetto ad una camminata della stessa durata. Ma se invece di focalizzarci sulla durata ci basassimo […]

Meglio allenarsi di mattina o di pomeriggio?

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A volte quando corriamo ci sentiamo veloci e leggeri, altre volte invece ogni passo va trascinato e i nostri piedi e le nostre gambe sono pesanti! Dipende dal momento del giorno in cui andiamo a correre? Esiste poi un momento ideale in cui andare a correre e nel quale il nostro corpo benefici a pieno […]

lezioni di tennis Marina Romea Tennis

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Marina Romea tennis STAGE SETTIMANALE DI 12 ORE DI LEZIONE dal lunedì al sabato Settimana dal 6 all’11 agosto https://www.marinaromeatennis.it/ Settimana dal 20 al 25 agosto Attenzione: Ultimi 2 posti disponibili in entrambi gli stage! PROGRAMMA TECNICO: video-analisi e correzioni tecniche personalizzate le stance e il grip moderno: dove e come possiamo migliorarli il riuso […]

fit walking in palizzata

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giovedì 19 luglio   Visto che ci siamo divertiti e la brezza marina ci ha rigenerati, vi proponiamo: Power Fitwalking Ore 19.30 dimostrativo Marinara porto turistico gratuito in Piazza Dora Markus di fronte al negozio di MENO4ARANTA di Luca & Paola –   0re 20.00 si parte in fitwalking verso la palizzata (6 km circa). […]

correre al caldo.idratazione

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Correre in presenza di alte temperature ed elevata umidità è una condizione che ogni runner sta affrontando, ma che può diventare un problema importante per chi, in estate, deve affrontare allenamenti e gare di particolare lunghezza. Qualche consiglio per evitare di incorrere in crisi muscolari o metaboliche. L’omeotermia L’omeotermia è la capacità di controllare e […]

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Jazz 20 WHITE noise collection Sente la strada, amplifica la tua corsa. Più reattiva e confortevole, Jazz 20 aumenterà il tuo ritmo di corsa. Perfetta sintesi di scarpa da allenamento e gara, sprigiona dinamicità e velocità a ogni km. Un’icona che non smette di stupire.Peso: 252 Grammi   Tecnologia TOMAIA Engineered esh INTERSUOLASpeciale mescola di […]

Color Vibe Porto Turistico di Ravenna -Marinara- Marina di Ravenna

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Il 28 luglio 2018 Marina di Ravenna  ,Porto turistico di Ravenna -MARINARA- ospiterà la seconda edizione della Color Vibe, l’evento più colorato e divertente della Riviera Romagnola! Data confermata (ultimo weekend di luglio), ma tante novità aspettano i partecipanti per questa nuova edizione che arriverà per celebrare l’estate! ———————————————————————————- L’evento prende il nome da VIBE: […]