Categoria: Consigli

Meglio allenarsi di mattina o di pomeriggio?

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A volte quando corriamo ci sentiamo veloci e leggeri, altre volte invece ogni passo va trascinato e i nostri piedi e le nostre gambe sono pesanti! Dipende dal momento del giorno in cui andiamo a correre? Esiste poi un momento ideale in cui andare a correre e nel quale il nostro corpo benefici a pieno […]

lezioni di tennis Marina Romea Tennis

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Marina Romea tennis STAGE SETTIMANALE DI 12 ORE DI LEZIONE dal lunedì al sabato Settimana dal 6 all’11 agosto https://www.marinaromeatennis.it/ Settimana dal 20 al 25 agosto Attenzione: Ultimi 2 posti disponibili in entrambi gli stage! PROGRAMMA TECNICO: video-analisi e correzioni tecniche personalizzate le stance e il grip moderno: dove e come possiamo migliorarli il riuso […]

fit walking in palizzata

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giovedì 19 luglio   Visto che ci siamo divertiti e la brezza marina ci ha rigenerati, vi proponiamo: Power Fitwalking Ore 19.30 dimostrativo Marinara porto turistico gratuito in Piazza Dora Markus di fronte al negozio di MENO4ARANTA di Luca & Paola –   0re 20.00 si parte in fitwalking verso la palizzata (6 km circa). […]

correre al caldo.idratazione

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Correre in presenza di alte temperature ed elevata umidità è una condizione che ogni runner sta affrontando, ma che può diventare un problema importante per chi, in estate, deve affrontare allenamenti e gare di particolare lunghezza. Qualche consiglio per evitare di incorrere in crisi muscolari o metaboliche. L’omeotermia L’omeotermia è la capacità di controllare e […]

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Jazz 20 WHITE noise collection Sente la strada, amplifica la tua corsa. Più reattiva e confortevole, Jazz 20 aumenterà il tuo ritmo di corsa. Perfetta sintesi di scarpa da allenamento e gara, sprigiona dinamicità e velocità a ogni km. Un’icona che non smette di stupire.Peso: 252 Grammi   Tecnologia TOMAIA Engineered esh INTERSUOLASpeciale mescola di […]

Color Vibe Porto Turistico di Ravenna -Marinara- Marina di Ravenna

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Il 28 luglio 2018 Marina di Ravenna  ,Porto turistico di Ravenna -MARINARA- ospiterà la seconda edizione della Color Vibe, l’evento più colorato e divertente della Riviera Romagnola! Data confermata (ultimo weekend di luglio), ma tante novità aspettano i partecipanti per questa nuova edizione che arriverà per celebrare l’estate! ———————————————————————————- L’evento prende il nome da VIBE: […]

Marina Crono Race 2°edizione Porto Turistico di Ravenna -Marinara- venerdì 29 giugno

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8°prova campionato provinciale  UISP competitiva  5 km in circuito corsa ,camminata  ludico motoria  7,5  -3  km ritrovo:venerdì ore 18,00    MARINA DI RAVENNA  Porto turistico di Ravenna -Marinara – Piazza  Dora Markus iscrizione competitiva : € 5,00 entro mercoledì 27 giugno   (nome ,cognome  tessera anno di nascita) via mail meno4aranta@gmail.com € 7,00 il giorno […]

Ravenna Milano Marittima off Road

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Ra-Mi.Ma off road: più punti iscrizioni per soddisfare le richieste. C’è attesa per la riedizione della storica corsa in natura del 6 maggio. Per soddisfare le numerose richieste, Trail Romagna ha attivato una serie di punti iscrizione che si aggiungono alla modalità on-line (www.trailromagna.eu), dove gli interessati possono recarsi personalmente e fermare un posto per […]

TERZO TROFEO MENO4ARANTA foto classifiche

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foto gara  trofeo  3°Meno4aranta  2018 istantanee  atleti all’arrivo  e podi Classifica un ringraziamento  a G.S LAMONE  per il coordinamento  Hotel OASIS -Marina di Ravenna – PILAR   cucina & pizza   -Marina di Ravenna- Mizuno  Noene   luca l