Mese: Dicembre 2021

Mizuno Breath Thermo

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Mizuno Breath Thermo® è l’unico filato al mondo in grado di generare calore, è sufficiente indossare i capi realizzati in Breath Thermo® per favorire un aumento della temperatura di 2/3 gradi, lasciando il corpo più caldo e asciutto. Studiato in esclusiva da Mizuno, questo tessuto assorbe l’umidità corporea e la trasforma in calore grazie alla sua particolare composizione […]

I 3 migliori esercizi per i glutei

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I muscoli che compongono i glutei sono fondamentali per evitare lesioni e mantenere una buona postura. Ma come renderli più forti? Prova questi 3 esercizi. I glutei, ovvero i muscoli dei nostri glutei, sono i muscoli più grandi del nostro corpo. Il nome “glutei” comprende tre muscoli glutei; il piccolo gluteo, il gluteo medio e […]

Come respirare durante la corsa: consigli e tecniche di respirazione

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I corridori in erba spesso si ritrovano senza fiato dopo pochi minuti di allenamento. È successo a tutti, soprattutto all’inizio, e ci sono due ragioni per cui succede, entrambe ugualmente importanti. In primo luogo, la velocità. Correre significa prendere le cose passo dopo passo e non aspettarsi “tutto e niente” dal tuo corpo. L’importanza di […]
tempo libero

Torniamo in forma dopo il Natale …

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Con l’allenamento outdoor e la giusta alimentazione, possiamo tornare in forma al più presto e dimenticarci delle abbuffate di Natale. Non ne siete convinti? I periodi di vacanze giocano spesso dei brutti scherzi per il nostro fisico: li viviamo molto bene, stiamo con la famiglia e gli amici, ci riposiamo e ci divertiamo ma, purtroppo, […]

Correre con il freddo:per non rinunciare

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 Da poco entrati nell’ora solare , ci troviamo a dover correre con il freddo e giornate più corte, due elementi che combinati insieme, finiscono per scoraggiare molti appassionati, soprattutto i neo-runner Alcune “regole” per correre con il freddo Alla base ci deve essere innanzitutto un atteggiamento positivo: anche la stagione fredda è, in realtà, un tesoro […]