il post maratona
La fase di preparazione che precede una maratona o gara è sempre importante; l’obiettivo è quello di arrivare preparati alla competizione ed ottenere la nostra migliore performance fisica. E’ importante, però, sapere come comportarsi anche nel momento che segue il termine della competizione. Ecco, dunque, 3 regole recovery da seguire per il post gara. . .1. […]