SCARPE DA CORSA: COME SCEGLIERLE E QUANDO CAMBIARLE

Una maglietta, dei pantaloni e delle scarpe da corsa: questo è tutto quello che serve per andare a correre! La corsa è uno sport che non richiede attrezzatura costosa, ma se c’è una cosa sulla quale non si deve risparmiare sono le SCARPE DA RUNNING! le scarpe possono in effetti fare la differenza tra amare la corsa […]

CORSA O CAMMINATA: QUALE DELLE DUE FA BRUCIARE PIÙ CALORIE?

La corsa è una delle attività che fa bruciare il più alto quantitativo di calorie. E la camminata? Sì può dimagrire anche camminando? Vediamo le due attività messe a confronto! Una corsa di 15 minuti fa bruciare più calorie rispetto ad una camminata della stessa durata. Ma se invece di focalizzarci sulla durata ci basassimo […]

Meglio allenarsi di mattina o di pomeriggio?

A volte quando corriamo ci sentiamo veloci e leggeri, altre volte invece ogni passo va trascinato e i nostri piedi e le nostre gambe sono pesanti! Dipende dal momento del giorno in cui andiamo a correre? Esiste poi un momento ideale in cui andare a correre e nel quale il nostro corpo benefici a pieno […]

lezioni di tennis Marina Romea Tennis

Marina Romea tennis STAGE SETTIMANALE DI 12 ORE DI LEZIONE dal lunedì al sabato Settimana dal 6 all’11 agosto https://www.marinaromeatennis.it/ Settimana dal 20 al 25 agosto Attenzione: Ultimi 2 posti disponibili in entrambi gli stage! PROGRAMMA TECNICO: video-analisi e correzioni tecniche personalizzate le stance e il grip moderno: dove e come possiamo migliorarli il riuso […]

esame postulare consigli per le calzature

L’esame baropodometrico è un test che permette di valutare la qualità dell’appoggio a terra dei piedi. Il test fornisce informazioni sulle pressioni che vengono scambiate tra la superficie di appoggio del piede ed il terreno e valuta in modo approfondito la modalità di esecuzione del passo ed eventuali alterazioni della deambulazione. DOPO L’ESAME sapremo consigliarvi […]

fit walking in palizzata

giovedì 19 luglio   Visto che ci siamo divertiti e la brezza marina ci ha rigenerati, vi proponiamo: Power Fitwalking Ore 19.30 dimostrativo Marinara porto turistico gratuito in Piazza Dora Markus di fronte al negozio di MENO4ARANTA di Luca & Paola –   0re 20.00 si parte in fitwalking verso la palizzata (6 km circa). […]

MIZUNO WAVE SKY 2

Mizuno Wave Sky 2. Le scarpe running Mizuno Wave Sky sono ideali per i runner alla ricerca del massimo comfort. Questa scarpa da corsa è un’assoluta novità ed è realizzata con intersuola U4icX accoppiata al nuovo sistema ammortizzante CloudWave per garantire un appoggio morbido passo dopo passo unitamente ad una buona reattività. Grazie alla tecnologia […]

Mizuno Ultima 10

Wave Ultima 10: Progettata per regalarti la più dinamica esperienza di running unita al massimo comfort. € 140.oo spedizione gratuita

correre al caldo.idratazione

Correre in presenza di alte temperature ed elevata umidità è una condizione che ogni runner sta affrontando, ma che può diventare un problema importante per chi, in estate, deve affrontare allenamenti e gare di particolare lunghezza. Qualche consiglio per evitare di incorrere in crisi muscolari o metaboliche. L’omeotermia L’omeotermia è la capacità di controllare e […]

I dolori dell’avampiede

L’avampiede è una zona molto sollecitata dal gesto tecnico della corsa. Ecco i disturbi nei quali si può incorrere e come fare per proteggersi. La metatarsalgia Si tratta di un’infiammazione da sovraccarico funzionale delle articolazioni metatarso-falangee, in corrispondenza della parte anteriore del piede. Può essere associata a borsite reattiva delle articolazioni, ovvero alla formazione di […]