Al risveglio, il vostro serbatoio – riempito la sera prima – sarà ancora pieno. Basterà ripristinare le scorte minime di glicogeno muscolare ed epatico consumate durante il sonno. Anche in questo caso, il vostro fisico non ha bisogno di un abbondante carico di carboidrati. I vostri avversari, probabilmente, faranno colazione consumando carboidrati in proporzione alla distanza di […]