Mese: Luglio 2026

Perché i muscoli fanno male il giorno dopo un allenamento inteso ?

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 benissimo oggi, a pezzi dopodomani Ti alleni oggi e stai benissimo. Ti senti forte, magari hai spinto un po’ più del solito o hai fatto qualcosa di nuovo: una discesa in montagna, una sessione di forza, una camminata lunga in vacanza. Il giorno dopo va ancora bene. Ma la mattina del secondo giorno ti svegli […]

Cosa dice il tuo sudore: il segnale da leggere per rendere di più nello sport

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I consigli di Luca Leoni, istruttore Fidal e responsabile di Runner’s School Ravenna. «Sudare tanto, soprattutto quando si fa sport, non è un difetto e le macchie bianche non sono uguali per tutti. Imparare a “leggere” il proprio sudore è il modo più semplice per personalizzare idratazione e ritmo».  Luca Leoni, istruttore Fidal e responsabile […]