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Cosa dice il tuo sudore: il segnale da leggere per rendere di più nello sport

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I consigli di Luca Leoni, istruttore Fidal e responsabile di Runner’s School Ravenna. «Sudare tanto, soprattutto quando si fa sport, non è un difetto e le macchie bianche non sono uguali per tutti. Imparare a “leggere” il proprio sudore è il modo più semplice per personalizzare idratazione e ritmo».  Luca Leoni, istruttore Fidal e responsabile […]

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Correre in presenza di alte temperature ed elevata umidità è una condizione che ogni runner sta affrontando, ma che può diventare un problema importante per chi, in estate, deve affrontare allenamenti e gare di particolare lunghezza. Qualche consiglio per evitare di incorrere in crisi muscolari o metaboliche. L’omeotermia L’omeotermia è la capacità di controllare e […]