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1. IL MAL DI SCHIENA

Il mal di schiena è un disturbo fisico che quotidianamente colpisce molte persone e che può essere provocato da diverse cause. Risulta essere il disturbo più diffuso dopo il mal di testa e riguarda circa 15 milioni di persone in Italia.

Il mal di schiena, che coinvolge i muscoli e le ossa della schiena, può essere di durata variabile e per facilità viene categorizzato in:

• – Mal di schiena acuto: quando il dolore ha una durata minore di 30 giorni ma circa il 20% delle persone risolvono il problema in 2 settimane. Questa tipologia di mal di schiena è comunemente conosciuta come “colpo della strega”.
• – Mal di schiena cronico: quando il dolore persiste per più di 6 settimane.

Il dolore alla schiena si può localizzare in 2 aree del corpo:

• – Area lombare: si manifesta nel 90% dei casi; il dolore si avverte maggiormente quando si alza un peso da terra e risulta difficile assumere una posizione eretta.
• – Area dorsale: è la tipologia meno frequente, può arrivare alle costole e allo sterno provocando anche dei disturbi respiratori.

Tra le cause più comuni che generalmente possono provocare il mal di schiena ricordiamo: contratture muscolari, problemi alle ossa e disturbi ai nervi della colonna vertebrale.

Per contrastare il mal di schiena esiste una terapia tradizionale basata sull’assunzione di farmaci e sullo svolgimento di terapie fisiche. Inoltre è possibile alleviare la sintomatologia dolorosa seguendo alcuni pratici consigli.

. LE CAUSE 

Il mal di schiena, come precedentemente anticipato, può essere provocato da diversi fattori. Tra le cause più frequenti abbiamo:

• – Contrattura muscolare: è una lesione muscolare che si caratterizza per un aumento del tono muscolare improvviso ed involontario. Colpisce soprattutto gli sportivi che praticano discipline in cui è richiesto uno sforzo muscolare di tipo esplosivo e quelle persone che svolgono lavori pesanti.
• – Malattie alle ossa,
• – Problemi ai nervi della colonna vertebrale: infiammazione del nervo sciatico, herpes zoster virus, stenosi spinale.

Altre cause che possono provocare il mal di schiena sono:

• – cadute;
• – gravidanza (Per maggiori dettagli consulta l’articolo di riferimento > mal di schiena in gravidanza);
• – reflusso gastroesofageo;
• – calcolosi;
• – problematiche alle articolazioni della bocca;
• – appendicite;
• – malattie renali;
• – disturbi alle ovaie;
• – cistite;
• – sindrome del colon irritabile;
• – artrite.

Esistono alcuni fattori che influiscono sulla comparsa del mal di schiena:

• – età;
• – vita quotidiana;
• – incidenti traumatici;
• – infortuni;
• – genetica;
• – rischi professionali (chi lavora molte ore al giorno al computer o chi solleva pesi);
• – stili di vita sedentari;
• – sovrappeso;
• – postura scorretta sia durante il sonno, sia durante il giorno;
• – utilizzo di materassi non adeguati o di troppi cuscini;
• – assenza di esercizi fisici o allenamenti troppo intensi;
• – utilizzo di scarpe con il tacco alto per molte ore al giorno.

3. I SINTOMI

Il mal di schiena si manifesta attraverso il dolore che può essere:

• – acuto oppure cronico;
• – può localizzarsi nella zona cervicale o nella zona lombare;
• – può manifestarsi durante la notte, al mattino appena svegli o dopo aver effettuato un sollevamento;
• – può localizzarsi in un punto specifico oppure può irradiarsi in altre parti del corpo (collo, gambe , sterno, costole, ect.)

In alcuni soggetti il dolore alla schiena può associarsi ad altri sintomi come:

• – mal di testa;
• – nausea;
• – mal di collo;
• –dolore alla gamba
• – difficoltà ad addormentarsi;
• – ansia.

4. I RIMEDI

Per contrastare il mal di schiena esistono vari metodi. Il medico può prescrivere una “terapia tradizionale” che prevede:

• – Assunzione di antinfiammatori e miorilassanti;
• – Ipertermia;
• – Laser a raggi infrarossi;
• – Marconiterapia e radarterapia;
• – ionoforesi
• – Ultrasuoni;
• – Tens terapia;
• – tecarterapia
• – Trazioni vertebrali ;
• – Chinesiterapia;
• – Chirurgia (richiesta in alcuni casi specifici).

Poi segnaliamo 5 rimedi naturali per contrastare il mal di schiena:

1. Riposo: riposare per un paio di giorni assumendo o sdraiandosi senza cuscino o assumendo una posizione supina con un cuscino sotto alla testa e un cuscino sotto alle ginocchia.
2. Bagno caldo: effettuare un bagno caldo o una doccia calda per rilassarsi, aumentare la circolazione sanguigna e aumentare l’elasticità dei muscoli.
3. Vitamina C: aumentare l’apporto di questa importante vitamina che è contenuta negli agrumi e nelle fragole. (Per maggiori dettagli sulla Vitamina C consulta l’articolo di riferimento noene-italia.
4. Decotto al basilico: far bollire 10 foglie di basilico aggiungendo del sale. Bere il decotto quando ha raggiunto la consistenza di uno sciroppo, una o due volte al giorno.
5. Yoga: effettuare esercizi di Yoga per alleviare il dolore.

5. GLI ESPERTI CONSIGLIANO

Parte della sintomatologia dolorosa riferita alla schiena può essere prevenuta o alleviata con un trattamento mirato ed è consigliato utilizzare delle scarpe e delle solette adatte a dare dei benefici alla schiena.

Per questo, gli esperti consigliano l’utilizzo delle solette high-tech Noene, le quali con oltre 100mila test condotti sul campo hanno dimostrato tutta la loro efficacia

È provato, infatti, che siano altamente efficaci nella protezione della schiena e delle articolazioni, aiutando a prevenire l’insorgere di quelli che la comunità medica definisce Disturbi Muscolo-Scheletrici (DMS) da sovraccarico, di cui soffre oltre il 30% della popolazione.

Le solette high-tech Noene sono consigliate da medici, esperti e atleti professionisti sia in fase di prevenzione che di un’eventuale riabilitazione. Sono inoltre le uniche al mondo ad avere il riconoscimento di Dispositivo Medico di Classe 1, ottenuto nel rispetto delle Direttive Europee.