la nutrizione abbinata ad un allenamento HIIT

Diverte, aiuta a dimagrire, tonifica i muscoli, richiede poco tempo e allena il cuore!!!!!! L’ interval training: un metodo di allenamento sicuro. C’è l’Aerobic Interval Training e lo Sprint Interval Training. Il primo è più indicato per chi non è più un “ragazzino” mentre il secondo è adatto a chi ha già un buon allenamento […]

Migliorare le performance sportive? La respirazione..

Durante l’allenamento, spesso ci sentiamo senza fiato, e questo è molto probabilmente dovuto al fatto che non stiamo respirando correttamente. Sapevi che una buona tecnica di respirazione può migliorare le tue prestazioni? La respirazione è fondamentale in qualsiasi attività che svolgiamo, bere, mangiare camminare. Succede che a volte, durante l’attività fisica, ci si sente a […]

Come migliorare la forma fisica e correre meglio

migliorare le tue prestazioni di corsa non riguarda solo la velocità. Riguarda anche il tuo metodo, approccio e attenzione ai dettagli che all’inizio potrebbero non sembrare rilevanti per la tua formazione. Sono stati effettuati molti studi per capire come migliorare la forma fisica generale (e quindi le prestazioni della corsa). Mettere in pratica questi consigli […]

5 esercizi per allenare il core

Ci sono molte cose nella tua routine del benessere sportivo che sono estremamente critiche, bere molta acqua,prendersi del tempo per lavorare sulla mobilità, allungamenti inclusi e ovviamente, il tuo core. Indipendentemente dall’allenamento , che tu sia un corridore o qualcuno che è più interessato/a a scolpire il tuo corpo, un core forte è la base […]

Meno4aranta | allenamento in pausa pranzo, vantaggi!!

Come possiamo utilizzare la pausa pranzo per rimanere attivi?? Allenarsi nelle prime ore del mattino ha innumerevoli pro, ma il principale contro è legato alla difficoltà di alzarsi presto. Diverso per chi decide di approfittare della pausa pranzo per concentrarsi sulla propria attività sportiva quotidiana. In questo caso, i problemi principali sono legati al lavoro. […]

Associazione Culturale Chirone ,AIUTIAMO ALDO AD AIUTARE…

QUALCOSA SU DI NOI Spiegare come mai nasce un’associazione nuova nel 2020 quando ne esistono tantissime al mondo? Proverò ad essere sintetico, ma nello stesso tempo spero di essere abbastanza esaustivo. Mi presento, sono Aldo Michinelli ,nato nel 1981 a Faenza in provincia di Ravenna, imprenditore con la passione sin da piccolo per la natura, […]

trasformate la vostra camminata in un allenamento

Chi l’ha detto che uscire per fare una passeggiata non possa diventare un’opportunità per allenarsi? Ecco alcuni suggerimenti per trasformare una camminata in un vero e proprio workout. Negli ultimi tempi il camminare è diventato una parte integrante della fitness routine di molte persone ed è una pratica che non solo può migliorare la forma […]

ALTRA RUNNING 10°anniversary

LA STORIA DI ALTRA 10 ANNI DI INNOVAZIONE Dall’ispirazione all’innovazione, fino all’evoluzione. Altra Running nasce da un approccio innovativo alle scarpe da corsa. Un approccio che ci ha richiesto dieci anni di impegno e di lavoro per accompagnarti nella corsa per tutta la vita. Un approccio che ha ispirato e continua a ispirare ogni singolo […]

Mizuno Breath Thermo

Mizuno Breath Thermo® è l’unico filato al mondo in grado di generare calore, è sufficiente indossare i capi realizzati in Breath Thermo® per favorire un aumento della temperatura di 2/3 gradi, lasciando il corpo più caldo e asciutto. Studiato in esclusiva da Mizuno, questo tessuto assorbe l’umidità corporea e la trasforma in calore grazie alla sua particolare composizione […]